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À PROPOS

À propos

Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :

 

Aurélie GOUFFRAN-SIMON 

Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être

Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)

 

Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )

http://www.psyrelax.org/

Parcours :

Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .

Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .

2 voyages en Inde 

Retraite méditative Vipassana Août 2013

Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)

Retraite méditative Vipassana Août 2016  ( Goenka) 

Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga  : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/

Image de Chris Ensey

Cours & Séances 

Cours et Séances
en collectif et 
En visio Via Zoom

 

Cours : 

Je pratique et enseigne un yoga plutôt «  traditionnel «  Vous y trouverez : des asanas , pranayama de la méditation , étude de textes et d'ouvrages sur la pratique du yoga et de sagesses philosophiques yogiques . La méditation tient une grande place dans mes cours et ateliers ; les asanas et pranayamas y préparent .

Si cela vous parle et vous interpelle ; je vous invite à me contacter pour Cheminer Ensemble dans la Reliance du Corps , du Cœur , de l'Esprit .

Au plaisir …..

Namasté

 

Planning  des cours Hebdomadaires :

Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions et engagement sur forfait mensuel ou Trimestriel . 

Nombre de places limité . 

Mercredi : Yoga / Méditation

et Enseignement philosophique Yogique 

pour élèves intermédiaires et avancés .

de 18h30 à 20h 

En visio via Zoom ( groupe privé )   .

Vendredi : Yoga / Méditation Nouveau 

( Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )

A la salle les Chapelains 33220 Saint André et Appelles

De 18h30 à 20h . Me contacter au préalable .

Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99

Tarif : Cotisation annuelle : 20 €
Forfait mensuel (sur la base de 4 cours) : 45€
Forfait couple mensuel : 75€
Forfait trimestre (sur la base de 12 cours) : 120 € 
Forfait trimestre couple : 210 €
Cours d'essai  : 10 €
Tarif Hors Forfait / cours : 15€

Prévoir : Vêtements souples , tapis de sol , couverture ou plaid , coussins pour l'assise et tête .

Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99

Email : a.reliance@wanadoo.fr

 

*** Prendre un temps

pour Soi

*** Evènements : ***

ATELIERS

Dimanche 14 Avril de 14h30 à 17h30  

Atelier proposé : A la rencontre de soi 

Au programme : 

Yoga doux 

Pranayama : pratiques respiratoires 

Méditation 

Relaxation et voyage sonore 

(Suivi d'une petite collation pour clôturer l'atelier) 

A la salle les Chapelains 33220 Saint André et Appelles

De 14h30 à 17h30 . 

** Uniquement Sur réservation :

Renseignements et réservation

auprès d'Aurélie Gouffran Reliance et Zénitude : 06 75 90 00 99 

( Prévoir : Vêtements souples , tapis de yoga , zafu ou coussin , couverture ou plaid  ) 

35€ / personne ( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions ) 

Au plaisir de pratiquer Ensemble . 

https://www.facebook.com/relianceetzenitude/

Au Plaisir de pratiquer Ensemble :o)

              

Séance en individuel
Sur Rendez-vous
 

Sainte Foy la Grande 

Sur Rendez-vous

En Présentiel ou 

en Ligne 

NOUVEAU : SONOTHERAPIE : 

En présentiel uniquement sur Rendez-vous 

Thérapie sonore vibratoire au service de votre Bien-Être , votre développement personnel et spirituel .Musiques thérapeutiques par la stimulation des ondes cérébrales , les fréquences vibratoires .....Thématiques : Stress , Anxiété , Angoisse , Confiance en soi , Estime des soi , Douleurs , Dynamisme mental et physique , Insomnies , Fatigue , Concentration , Régénération énergétique ......Ces séances se font sur  rendez-vous en  individuel .Vous êtes allongé ou assis confortablement avec un casque sur les oreilles . Les musiques sont crées par Alex Michel de Mental Waves .

* Yogathérapie 

* Hatha Yoga & Méditation 

* Yin Yoga & Méditation 

* Slow Yoga au son des bols       Tibétains & Méditation 

* Relaxation Guidée &                 Méditation

* Yoga-Nidra & Méditation 

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

La séance 1h 30 : 50€

**supplément de 10€ à domicile . 

ou Forfait 5 séances : 220€ payable à la 1ere séance ou en deux fois) .

** supplément de 25€ à domicile 

En Duo : 70€

** supplément de 10€ à domicile 

ou forfait 5 séances : 320€ . 

**Supplément de 25€ à domicile 

**Cotisation annuelle : 20€ 

**ATELIERS INTENSIFS

DE PLEINE PRESENCE

en Individuel

programme sur 8 semaines consécutives   .

 360 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus . 

Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom 

Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique  formelle journalière de 30  minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .

Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.

Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.

Apprendre à se  reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute . 

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

360 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .

**Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation 

Pour le Corps , l'Esprit et le Coeur .

Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés. Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .

Prix : 50 € 

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

Pour vos cadeaux d'Anniversaire

ou Noël 

pensez à offrir

du Bien-Être

sous forme de bons cadeaux .  

COURS
Statue de Bouddha
Prendre un temps pour Soi
Prendre un temps pour Soi 

Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier 

re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.

Dans la bienveillance et le respect .

Les objectifs de Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et  ne plus être l'esclave de votre mental .

Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .

Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .

Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement . 

RELIANCE & ZENITUDE  vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif 

en Présentiel ou en Ligne :

 

YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga 

SLOW YOGA au son des bols Tibétains 

 

YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )

RELAXATION / QI GONG

PLEINE PRESENCE

MEDITATION

GESTION DU STRESS

YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur

Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....

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Aurélie Gouffran- Simon

Contactez-nous

Reliance & Zénitude 

33220 Ste Foy la Grande :

Uniquement sur Rendez- vous en individuel 

Tel : 06 75 90 00 99

https://www.facebook.com/relianceetzenitude

Merci pour votre envoi !

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