Reliance & Zénitude
Gestion du stress
Yoga
Méditation
Relaxation....
Cours , Ateliers , Séances ,
Accompagnement
en Présentiel ou en Ligne
En collectif ou
en individuel sur RV
À propos
Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :
Aurélie GOUFFRAN-SIMON
Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être
Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)
Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )
Parcours :
Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .
Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .
2 voyages en Inde
Retraite méditative Vipassana Août 2013
Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)
Retraite méditative Vipassana Août 2016 ( Goenka)
Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/
Cours & Séances
Cours et Séances
en collectifs
Cours en Ligne :
*** Yoga & Méditation chez soi :
Yoga et Méditation en ligne ( groupe privé ) vidéo conférence via Zoom.
Mardi de 19h à 20h30 intermédiaires et avancés
Mercredi de 19h à 20h30 pour débutants
Tarif : 45€ / mois . De septembre à Juin .
*** Prendre un temps
pour Soi
De septembre à juin : au programme :
Yin-Yoga, Yoga-nidra, Relaxation, Qi Gong , Méditation...
Mardi : 14h30 – 16h
Plus envoi de Fiches pratiques et enregistrements vocaux par mail pour soutenir la pratique .
Forfait mensuel : 45€
En Présentiel :
*** Evènements : ***
* Ateliers en collectif uniquement
sur réservation
Prévoir : Tenue ample et souple , Tapis de yoga , zafu ou coussin ferme pour l'assise ,Châle , plaid.
Agenda d'Octobre :
** Dimanche 3 octobre de 14h30 à 17h30 : Atelier Yoga / Méditation & Yoga -Nidra (Relaxation profonde ) à Ségalas 47410. 30 €/p . Uniquement sur réservation au : 06 75 90 00 99 nombre de places limité .
** Samedi 9 et dimanche 10 Octobre :
En partenariat avec Emilie BENNE Naturopathe
Week-end prendre un temps pour soi
Faites une pause et venez vous détendre le temps d’un week-end à Saint Cassien 24540 près de Monpazier en Dordogne .
Au programme :
des séances de yoga & méditation , Yoga-nidra ( relaxation profonde guidée), animées par Aurélie thérapeute relaxologue.
des ateliers d’aromathérapie où vous allez créer vos synergies (stick inhalateur, roll-on...) selon vos envies, encadrés par Émilie aromathérapeute.
Veillée avec Bain sonore et vibratoire aux bols tibétains et autres accessoires.
Faites votre choix :
Veillée : 15€ du samedi soir
1 journée : 80€
Veillée + 1 journée : 90€
2 journées : 150€
Le week-end complet : 160€
Nombre de place limité . Pensez à réserver dès à présent .
Prévoir une tenue ample et souple.
Prévoir son tapis et zafu ou coussin ferme pour l'assise et un plaid ( possibilité de prêt de tapis pour les personnes qui n'en ont pas merci de le signaler lors de l'inscription )
Repas partagé façon auberge espagnole .
Hébergement : possibilité d’hébergement 10€ par nuit et par personne.
Sur réservation uniquement :
Émilie 06 84 16 64 69
http://www.emilienaturo.com/
https://www.facebook.com/emiliebennenaturo
Aurelie 06 75 90 00 99
https://areliance.wixsite.com/reliance-et-zenitude
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/
** Samedi 16 octobre de 19h à 20h15 :
Atelier Bain sonore .
Suivi d'un repas partagé ( façon auberge espagnole) . A Ségalas 47410. 15 €/p . Uniquement sur réservation au 06 75 90 00 99 . Nombre de places limité .
** Dimanche 17 octobre de 14h30 à 16h30 : Atelier Yoga / Méditation & Yoga-Nidra Relaxation profonde ) à Ségalas 47410. 30 €/p . Uniquement sur réservation au 06 75 90 00 99 . Nombre de places limité .
** Dimanche 24 Octobre de 14h à 18h
Atelier « Je prends Soin de moi cet Automne «
Les Chapelains à Saint André et Appelles 33220
Atelier animé par : Didier ROUCHADET, Enseignant Tai Chi Chuan et Qi Gong, Praticien Shiatsu
& Aurélie GOUFFRAN, Relaxologue et praticienne de Bien-Être
Au Programme :
- Do-in (Auto massage japonais)
-Présentation des méridiens de l'automne et de l'intersaison.
- Qi Gong spécifique afin de renforcer le poumon.
-Taiso Keiraku (Exercices de méridiens)
- Yoga : Séance de Hatha Yoga pour l'Automne & Pranayama
- Méditation sur le souffle
*** Sur réservation uniquement. Nombre de places limité ; pensez à réserver dès à présent.
Tarif : 60 € / personne. La réservation ne sera effective qu'à réception d'un acompte de 35% soit : 21€, non remboursable en cas de désistement 7 jours avant l'atelier.
Prévoir : Tenue ample et souple, Tapis de yoga , Zafu ou coussin ferme pour l'assise , plaid .
Réservation :
Didier : 06 84 17 01 73
https://www.facebook.com/espacezen33
Aurélie : 06 75 90 00 99
https://areliance.wixsite.com/reliance-et-zenitude
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/
Au Plaisir de pratiquer Ensemble
Séance en individuel
Sur Rendez-vous
En Présentiel ou
en Ligne
*** La séance : 50€
ou Forfait 5 séances payable à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.
**ATELIERS INTENSIFS DE PLEINE PRESENCE en Individuel programme sur 8 semaines consécutives .
320 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .
Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom
Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .
Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.
Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.
Apprendre à se reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute .
**Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation
Pour le Corps , l'Esprit et le Coeur .
Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés. Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .
Prix : 50 €
Pour vos cadeaux d'Anniversaire
pensez à offrir
du Bien-Être
sous forme de
bons cadeaux .
Prendre un temps pour Soi
Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier
re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.
Dans la bienveillance et le respect .
Les objectifs de Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et ne plus être l'esclave de votre mental .
Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .
Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .
Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement .
RELIANCE & ZENITUDE vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif
en Présentiel ou en Ligne :
YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga
YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )
RELAXATION / QI GONG
PLEINE PRESENCE
MEDITATION
GESTION DU STRESS
YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur
Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....
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Aurélie Gouffran- Simon
