À propos

Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :

 

Aurélie GOUFFRAN-SIMON 

Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être

Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)

 

Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )

http://www.psyrelax.org/

Parcours :

Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .

Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .

2 voyages en Inde 

Retraite méditative Vipassana Août 2013

Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)

Retraite méditative Vipassana Août 2016  ( Goenka) 

Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga  : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/

Image de Chris Ensey

Cours & Séances 

Cours collectifs

Pendant la période de confinement Covid-19

Tous les cours et ateliers en collectif présentiel sont annulés !!

Vous pouvez vous inscrire à un cours collectif en ligne

( petit groupe ) . Pour cela contactez moi . 

Seules les séances d'accompagnement en Gestion du stress en présentiel en individuel sur Rendez-vous sont maintenues . Tous les gestes barrière seront respectés . Il vous suffira de cocher la case : consultation , soin sur votre attestation de déplacement dérogatoire . Une attestation de prise de rendez-vous pourra vous être envoyée pour attester de la nécessité de votre déplacement .

Vous pouvez si vous le préférez choisir un accompagnement en ligne sur Rendez-vous via Zoom ou Messenger . 

 

En Collectif en extérieur 

ou en Ligne via Zoom 

***

Ateliers en collectif :

en extérieur à la campagne  à Ségalas 47410 

  • Aucune date de prévue pour l'instant

  • Atelier Prendre un temps pour Soi : Au programme :    Qi-Gong / Yoga / Méditation                       30 € pour les adhérents et 35 € pour les non adhérents                         en extérieur à Ségalas 

 

               ******

Cours en Ligne : 

*** Yoga chez soi :

Yoga en ligne ( groupe privé ) vidéo conférence via Zoom

Mardi de 19h à 20h30 .

 

*** Prendre un temps

pour Soi

au programme :

Yin-Yoga, Yoga-nidra, Relaxation, Qi Gong , Méditation...

Mardi : 14h30 – 16h

Plus envoi de Fiches pratiques et enregistrements vocaux par mail pour soutenir la pratique .

Forfait mensuel : 45€

*** Je proposerai bientôt et dès que cela sera possible; les vendredis des cours et ateliers en présentiel au Domaine Bien-être et Nature à Gensac 33890

Le Domaine « Oh! De Durèze » propose des espaces conçus et adaptés aux pratiques des professionnels du bien-être. Ouverture prévue au printemps .

https://www.ohdedureze.fr

Séance en individuel

Promo Période de confinement Covid -19 sur les séances d'accompagnement

Gestion du stress :

40€ la séance au lieu de 50€

Forfait 5 séances 180€ au lieu de 210€ . 

 

Pour vos cadeaux d'Anniversaire 

pensez à offrir

du Bien-Être

sous forme de

bons cadeaux .  

 

Sur Rendez-vous

En Présentiel ou 

en Ligne 

La séance : 50€

ou Forfait 5 séances payable à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.

**ATELIERS INTENSIFS DE PLEINE PRESENCE en Individuel programme sur 8 semaines consécutives   .

 320 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus . 

Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom 

Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique  formelle journalière de 30  minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .

Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.

Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.

Apprendre à se  reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute . 

**Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains

pour le Corps , l'Esprit et le Coeur et Méditation . Prix : 50 € 

 
Statue de Bouddha
 
Prendre un temps pour Soi 

Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier 

re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.

Dans la bienveillance et le respect .

Les objectifs de Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et  ne plus être l'esclave de votre mental .

Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .

Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .

Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement . 

RELIANCE & ZENITUDE  vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif 

en Présentiel ou en Ligne :

 

YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga 

 

YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )

RELAXATION / QI GONG

PLEINE PRESENCE

MEDITATION

GESTION DU STRESS

YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur

Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....

Aurélie Gouffran- Simon

Contactez-nous

Reliance & Zénitude 

55 rue Victor Hugo 

33220 Ste Foy la Grande 

ou 

47410 Ségalas 

Tel : 06 75 90 00 99

https://www.facebook.com/relianceetzenitude

https://www.relianceetzenitude.com/

 

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