Reliance & Zénitude
Accompagnement Bien -Être
GESTION DU STRESS
Sonothérapie
Yoga
Yogathérapie
Méditation
Relaxation
OM Chanting...
Cours , Ateliers , Séances ,
Accompagnement,
Coaching Bien -Être
en Présentiel ou en Ligne
En individuel sur RV
À propos
Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :
Aurélie GOUFFRAN-SIMON
Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être
Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)
Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )
Parcours :
Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .
Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .
2 voyages en Inde
Retraite méditative Vipassana Août 2013
Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)
Retraite méditative Vipassana Août 2016 ( Goenka)
Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/
Cours & Séances
Cours et Séances
en collectif et
En visio Via Zoom
Cours :
Le Yoga réunifie notre Être tout en Eveillant notre Conscience
Le yoga est un état d'être ; il serait plus approprié de dire " être en yoga" que faire du yoga .
Le yoga est un Chemin de Transformation en profondeur .
Je pratique et enseigne un yoga plutôt « traditionnel « Vous y trouverez : des asanas , pranayama de la méditation , étude de textes et d'ouvrages sur la pratique du yoga et de sagesses philosophiques yogiques . La méditation tient une grande place dans mes cours et ateliers ; les asanas et pranayamas y préparent .
Si cela vous parle et vous interpelle ; je vous invite à me contacter pour Cheminer Ensemble dans la Reliance du Corps , du Cœur , de l'Esprit .
Au plaisir …..
Namasté
Planning des cours Hebdomadaires :
Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions et engagement sur forfait mensuel ou Trimestriel .
Nombre de places limité .
Nouveau :
* LUNDI : Yoga / Méditation de 10h30 à 12h
( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )
* MARDI : Yoga / Méditation de 18h30 à 20h
Centre Bien-être les Chapelains 33220 Saint André et Appelles
Me contacter au préalable .
Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99
** Mercredi : Yoga / Méditation
et Enseignement philosophique Yogique
pour élèves intermédiaires et avancés .
de 18h30 à 20h
En visio via Zoom ( groupe privé ) .
Tarif : Cotisation annuelle : 20 €
Forfait mensuel (sur la base de 4 cours) : 45€
Forfait couple mensuel : 75€
Forfait trimestre (sur la base de 12 cours) : 120 €
Forfait trimestre couple : 210 €
Cours d'essai : 10 €
Tarif Hors Forfait / cours : 15€
Prévoir : Vêtements souples , tapis de sol , couverture ou plaid , coussins pour l'assise et tête .
Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99
Email : a.reliance@wanadoo.fr
*** Prendre un temps
pour Soi
*** Evènements : ***
ATELIERS
Prendre un Temps pour Soi
* Samedi 7 Décembre de 14h30 à 17h30
Aux Roches 24400 Saint Géry
Atelier proposé : A la rencontre de Soi
Au programme :
Qi Gong & Yoga doux
Pranayama : pratiques respiratoires
Méditation
Relaxation guidée ou Yoga-Nidra et ou Voyage sonore
** Uniquement Sur réservation :
Renseignements et réservation
auprès d'Aurélie Gouffran Reliance et Zénitude : 06 75 90 00 99
( Prévoir : Vêtements souples , tapis de yoga , zafu ou coussin , couverture ou plaid )
35€ / personne ( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )
Au plaisir de pratiquer Ensemble .
* Dimanche 15 Décembre
de 14h30 à 17h30
Centre Bien-être les Chapelains
33220 Saint André et Appelles
Atelier proposé : A la rencontre de Soi
Au programme :
Qi Gong & Yoga doux
Pranayama : pratiques respiratoires
Méditation
Relaxation guidée ou Yoga-Nidra et ou Voyage sonore
** Uniquement Sur réservation :
Renseignements et réservation
auprès d'Aurélie Gouffran Reliance et Zénitude : 06 75 90 00 99
( Prévoir : Vêtements souples , tapis de yoga , zafu ou coussin , couverture ou plaid )
35€ / personne ( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )
Au plaisir de pratiquer Ensemble .
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Autres dates :
A venir .........
***OM Chanting ***
Voir en bas de page
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/
Au Plaisir de pratiquer Ensemble :o)
Séance en individuel
Sur Rendez-vous
A
Sainte Foy la Grande
Sur Rendez-vous
En Présentiel ou
en Ligne
NOUVEAU : SONOTHERAPIE :
En présentiel uniquement sur Rendez-vous
Thérapie sonore vibratoire au service de votre Bien-Être , votre développement personnel et spirituel .Musiques thérapeutiques par la stimulation des ondes cérébrales , les fréquences vibratoires .....Thématiques : Stress , Anxiété , Angoisse , Confiance en soi , Estime des soi , Douleurs , Dynamisme mental et physique , Insomnies , Fatigue , Concentration , Régénération énergétique ......Ces séances se font sur rendez-vous en individuel .Vous êtes allongé ou assis confortablement avec un casque sur les oreilles . Les musiques sont crées par Alex Michel de Mental Waves .
* Yogathérapie
* Hatha Yoga & Méditation
* Yin Yoga & Méditation
* Slow Yoga au son des bols Tibétains & Méditation
* Relaxation Guidée & Méditation
* Yoga-Nidra & Méditation
*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .
La séance 1h 30 : 50€
**supplément de 10€ à domicile .
ou Forfait 5 séances : 220€ ( payable à la 1ere séance ou en deux fois) .
** supplément de 25€ à domicile
En Duo : 70€
** supplément de 10€ à domicile
ou forfait 5 séances : 320€ .
**Supplément de 25€ à domicile
**Cotisation annuelle : 20€
**ATELIERS INTENSIFS
DE PLEINE PRESENCE
en Individuel
programme sur 8 semaines consécutives .
360 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .
Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom
Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .
Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.
Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.
Apprendre à se reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute .
*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .
360 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .
**Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation
Pour le Corps , l'Esprit et le Coeur .
Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés. Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .
Prix : 50 €
*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .
Pour vos cadeaux d'Anniversaire
ou Noël
pensez à offrir
du Bien-Être
sous forme de bons cadeaux .
Prendre un temps pour Soi
Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier
re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.
Dans la bienveillance et le respect .
Les objectifs de Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et ne plus être l'esclave de votre mental .
Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .
Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .
Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement .
RELIANCE & ZENITUDE vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif
en Présentiel ou en Ligne :
YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga
SLOW YOGA au son des bols Tibétains
YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )
RELAXATION / QI GONG
PLEINE PRESENCE
MEDITATION
GESTION DU STRESS
YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur
OM Chanting :
Il s'agit de chanter le son "OM" pendant 45 minutes sans discontinuer . il est Inutile de savoir chanter ; aucun prérequis .
Le mantra OM est le son primordial de la création, la vibration la plus élevée et la plus pure.
OM est la vibration universelle d'où proviennent toutes les autres vibrations.
OM Chanting est une pratique de groupe gratuite (minimum 3 personnes) qui utilise le pouvoir de transformation du OM pour activer le potentiel d'auto-harmonisation des participants placés en cercles. La pratique Transforme la négativité en énergie positive , aide à purifier l’environnement local dans un rayon de 2 km . Soutient le bien-être émotionnel, mental et physique des participants . Apporte plus de joie, de paix et d’amour en Soi et dans le Monde .
Oubliée depuis bien longtemps, cette ancienne technique a été réintroduite par les Maîtres spirituels Paramahamsa Vishwananda et Mahavatar Babaji pour soutenir le bien-être des individus, la terre et l'humanité en cette période où nous en avons grandement besoin.
Cette pratique n’est pas recommandée à ceux qui ont des antécédents de maladie mentale, ou à quiconque étant sous l’influence de l’alcool ou de drogues récréatives.
J'ai reçu la bénédiction de Swami Vischwananda (Maître réalisé) pour animer des cercles de OM Chanting.
Je vous propose de venir pratiquer le OM Chanting ( dates et lieux à définir , participation libre ) .
Merci d’être à l’heure ; il est demandé aux participants d’arriver 10mn avant l’heure annoncée .
Pour préserver l’intégrité énergétique du cercle, il est demandé aux retardataires de s’asseoir en-dehors du cercle. Si vous êtes en retard, merci de me prévenir ; si c’est seulement de quelques minutes, nous pourrons peut-être vous attendre.
Et si vous souhaitez que je vienne organiser un OM Chanting à votre domicile aux alentours proches de Ste Foy la Grande 33220 pour purifier votre habitation et bénéficier de l’énergie et vibrations positives ; vous pouvez me contacter pour déterminer une date.
Aurélie : 06 75 90 00 99
Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....
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Aurélie Gouffran- Simon
