Reliance & Zénitude
Gestion du stress
Yoga
Méditation
Relaxation....
Cours , Ateliers , Séances ,
Accompagnement
en Présentiel ou en Ligne
En collectif ou
en individuel sur RV
À propos
Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :
Aurélie GOUFFRAN-SIMON
Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être
Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)
Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )
Parcours :
Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .
Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .
2 voyages en Inde
Retraite méditative Vipassana Août 2013
Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)
Retraite méditative Vipassana Août 2016 ( Goenka)
Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/
Cours & Séances
Cours et Séances
en collectifs
Cours en Ligne ou en Présentiel :
Je pratique et enseigne un yoga plutôt « « traditionnel « « qui ne convient pas forcément à tout le monde . Vous y trouverez des pranayamas , des asanas , de la méditation , étude de textes et d'ouvrages sur la pratique du yoga et de sagesses philosophiques yogiques . La méditation tient une grande place dans mes cours et ateliers ; les asanas et pranayamas y préparent .
Si cela vous parle et vous interpelle ; je vous invite à me contacter pour Cheminer Ensemble dans la Reliance du Corps , du Cœur , de l'Esprit .
Au plaisir …..
Namasté
*** Yoga & Méditation chez soi :
Yoga et Méditation en ligne ( groupe privé ) vidéo conférence via Zoom.
Mardi de 19h à 20h30 : Grands débutants
Mercredi de 19h à 20h30 : Intermédiaires et avancés
Tarif : Forfait mensuel 45€ ( sur la base de 4 cours )
avec suivi et accompagnement .
NOUVEAU en Présentiel
à MOULINET 47290
YOGA-NIDRA - RELAXATION -MEDITATION
Mardi de 10h à 11h30 avec suivi et accompagnement .
Tarif : Forfait mensuel : 45€ ( sur la base de 4 cours )
15€ hors forfait .
Prévoir : Vêtements souples , tapis de sol , couverture ou plaid , coussins pour l'assise et tête .
Jeudi 9 Juin à 18h-19h30 à MOULINET
Séance Bain sonore , voyage intérieur
& Méditation ( 1h30)
**Uniquement sur réservation : 15€ / personne
Prévoir : Vêtements souples , tapis de sol , couverture ou plaid , coussins pour l'assise et tête .
*** Prendre un temps
pour Soi
De septembre à juin : au programme :
Yin-Yoga, Yoga-nidra, Relaxation, Qi Gong , Méditation...
Mardi : 14h30 – 16h
Plus envoi de Fiches pratiques et enregistrements vocaux par mail pour soutenir la pratique .
Forfait mensuel : 45€
*** Evènements : ***
* Ateliers en collectif uniquement
sur réservation
Prévoir : Tenue ample et souple , Tapis de yoga , zafu ou coussin ferme pour l'assise ,Châle , plaid.
Agenda pour Ségalas :
Dates à définir
Les Ateliers ont lieu à SEGALAS 47410
Atelier Bain sonore & Méditation : 2h .
20€ / personne
Uniquement sur réservation au 06 75 90 00 99 . Nombre de places limité .
Atelier Méditation & Yoga-Nidra ( Relaxation profonde ) de 2h 30 : 25€ / personne
Uniquement sur réservation au 06 75 90 00 99 . Nombre de places limité .
Atelier Yoga & Méditation pour approfondir sa pratique : Durée 2h30 : 25€
Atelier Relaxation Qi Gong / Yoga / Méditation de 3h à 3h30: 30 à 35€
** NB : Respect des gestes barrière .
Les Ateliers seront maintenus sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions .
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/
Au Plaisir de pratiquer Ensemble :o)
Action : En aide et soutien aux Ukrainiens
Samedi 4 Juin à EYMET ! French and english spoken , une journée spéciale pour pratiquer du yoga sur chaise avec Yoga bluemoon et de la méditation avec Aurélie Reliance & Zénitude Yoga et Méditation! Les donations seront reversées en totalité à une association de soutien pour l’Ukraine nous prenons déjà les inscriptions
10h : Yoga sur chaise avec Guylaine
11h : Méditation avec moi Aurélie
12h : repas pique nique ( prévoir votre panier repas )
Guylaine: https://bluemoon-gm.com/
https://www.facebook.com/guylaineM.hypnose.yoga
Aurélie : https://areliance.wixsite.com/reliance-et-zenitude
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/
Séance en individuel
Sur Rendez-vous
En Présentiel ou
en Ligne
Je pratique et enseigne un yoga plutôt « « traditionnel « « qui ne convient pas forcément à tout le monde . Vous y trouverez des pranayamas , des asanas , de la méditation , étude de textes et d'ouvrages sur la pratique du yoga et de sagesses philosophiques yogiques . La méditation tient une grande place dans mes cours et ateliers ; les asanas et pranayamas y préparent .
Si cela vous parle et vous interpelle ; je vous invite à me contacter pour Cheminer Ensemble dans la Reliance du Corps , du Cœur , de l'Esprit .
Au plaisir …..
Namasté
* Hatha Yoga & Méditation
* Yin Yoga & Méditation
* Slow Yoga au son des bols Tibétains & Méditation
* Relaxation Guidée & Méditation
* Yoga-Nidra & Méditation
*** La séance 1h 30 : 50€
ou Forfait 5 séances payable à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.
**ATELIERS INTENSIFS
DE PLEINE PRESENCE
en Individuel
programme sur 8 semaines consécutives .
320 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .
Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom
Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .
Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.
Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.
Apprendre à se reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute .
**Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation
Pour le Corps , l'Esprit et le Coeur .
Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés. Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .
Prix : 50 €
Pour vos cadeaux d'Anniversaire
ou Noël
pensez à offrir
du Bien-Être
sous forme de bons cadeaux .
Prendre un temps pour Soi
Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier
re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.
Dans la bienveillance et le respect .
Les objectifs de Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et ne plus être l'esclave de votre mental .
Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .
Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .
Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement .
RELIANCE & ZENITUDE vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif
en Présentiel ou en Ligne :
YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga
SLOW YOGA au son des bols Tibétains
YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )
RELAXATION / QI GONG
PLEINE PRESENCE
MEDITATION
GESTION DU STRESS
YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur
Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....
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Aurélie Gouffran- Simon
