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À PROPOS

À propos

Vous serez accueilli(e) et guidé(e ) par :

Aurélie GOUFFRAN-SIMON

Thérapeute Relaxologue , Praticienne du Bien-Être

Diplômée DU.CO.GEST ( Diplôme Universitaire en Communication Gestion du Stress de l’Université de Pau .)

Adhérente de la F.I.R ( Fédération Internationale de Relaxologie )

http://www.psyrelax.org/

Parcours :

Psychosynthèse en 2000 : Centre de Psychosynthèse à Pessac .

Stages à l'Ecole du Tantra à Juillac .

2 voyages en Inde

Retraite méditative Vipassana Août 2013

Retraite méditative au Moulin de Chaves ( Dordogne)

Retraite méditative Vipassana Août 2016 ( Goenka)

Avril 2019 Certificat de Yogathérapie pathologies du système digestif , gestion du stress et de la douleur . Fédération Française de Shantyoga : www.shantyoga.org/formation-yoga-therapie/

Mes Services

Cours et Ateliers en collectif
en Présentiel
ou en Visio

Cours :

Le Yoga réunifie notre Être tout en Eveillant notre Conscience

Le yoga est un état d'être ; il serait plus approprié de dire " être en yoga" que faire du yoga .

Le yoga est un Chemin de Transformation en profondeur .

Je pratique et enseigne un yoga plutôt « traditionnel « Vous y trouverez : des asanas , pranayama de la méditation , étude de textes et d'ouvrages sur la pratique du yoga et de sagesses philosophiques yogiques . La méditation tient une grande place dans mes cours et ateliers ; les asanas et pranayamas y préparent .

Ce n’est pas vous qui vous adaptez au yoga ; c’est le yoga qui s’adapte à vous .

Nul besoin d’être souple pour pratiquer le yoga car la souplesse s’acquière au fur et à mesure avec la pratique . Par contre la souplesse s’entretient avec une pratique quotidienne et régulière . Ce qui importe c’est le confort que l’on gagne au quotidien et non le fait de savoir si vous allez un jour réussir à faire telle ou telle posture difficile . Il n’y a pas de compétition ni envers soi ni envers les autres . Il est important de sortir du pilote automatique et d’écouter ses possibilité du moment à l’instant T . J’observe , je ressens , j’accueille dans la bienveillance ce qui se passe en moi . Peu à peu j’apprends à synchroniser mon souffle avec la prise de la posture . Puis à le gérer car avec la gestion du souffle on entre au cœur de la pratique du yoga . La gestion du souffle aide et permet d’arriver à tenir une posture plus longtemps car grâce au souffle les tensions se relâchent et le corps se détend et la capacité à rester concentré augmente .

On apprend à visualiser son souffle et sa circulation dans les parties du corps et système énergétique à l’aide de visualisations lors d’un yoga-nidra ce qui permet d’avoir et ressentir des effets beaucoup plus en profondeur de tout ce qui se passe dans le corps et le mental .

Si cela vous parle et vous interpelle ; je vous invite à me contacter pour Cheminer Ensemble dans la Reliance du Corps , du Cœur , de l'Esprit .

Au plaisir …..

Namasté

Planning des cours Hebdomadaires :

Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions et engagement sur forfait mensuel ou Trimestriel .

Nombre de places limité .

Nouveau :

* LUNDI : Yoga / Méditation de 10h30 à 12h

( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )

* MARDI : Yoga / Méditation de 18h30 à 20h

Centre Bien-être les Chapelains 33220 Saint André et Appelles

Me contacter au préalable .

Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99

** JEUDI : Yoga / Méditation

et Enseignement philosophique Yogique

pour élèves intermédiaires et avancés .

de 18h30 à 20h

En Visio via Zoom ( groupe privé ) .

Tarif : sur la base de 4 cours mensuels
* Forfait mensuel : 50€ en présentiel . En Visio : 45€
* Forfait couple mensuel : 80€ en présentiel .

En Visio 75€

* Forfait trimestre (sur la base de 12 cours) :

130 € en présentiel . En Visio 120€
* Forfait trimestre couple : 230 € en présentiel .

En Visio 210€
* Cours d'essai : 10 €
Tarif Hors Forfait / cours : 17€

Prévoir : Vêtements souples , tapis de sol , couverture ou plaid , coussins pour l'assise et tête .

**Entreprise sur devis :

Travail et Bien-être :

Entreprise et yoga : un duo gagnant

Dans le monde des affaires actuel, où le stress et les exigences professionnelles sont omniprésents ; les employés sont souvent confrontés au stress, à des problèmes personnels et professionnels qui influencent leurs performances au travail. Le mal-être de chacun des employés impacte donc l’entreprise d’une manière ou d’une autre. Aujourd’hui de plus en plus d’entreprises cherchent des moyens innovants pour améliorer le bien-être de leurs employés.

Pourquoi faire du Yoga en entreprise ?
Le yoga en entreprise est une pratique qui permet aux salariés d’une entreprise de se ressourcer mentalement et physiquement.
Les bienfaits du yoga au travail sont perceptibles tant sur le plan physique que psychologique. Grâce aux exercices de respiration, les personnes qui pratiquent apprennent à réagir plus calmement car elles sont moins submergées par leurs émotions. Du côté postural, le yoga supprime ou atténue les maux de dos ,les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien...

Le yoga, offre une gamme de bienfaits physiques et mentaux qui peuvent transformer la dynamique de travail et améliorer la qualité de vie des employés.

Les intérêts et avantages pour l'entreprise d’offrir des séances de Yoga à ses salariés :

* Amélioration de la concentration et de la productivité

Des employés moins stressés et en meilleure santé sont plus productifs. Le yoga aide à améliorer la concentration, la clarté mentale et la prise de décision, ce qui se traduit par une meilleure performance au travail.

* Réduction de l'absentéisme

Le stress , la fatigue et l’anxiété sont des causes fréquentes d'absentéisme. En intégrant le yoga dans les programmes de Bien-être, les entreprises peuvent réduire le nombre de jours de maladie et d'absences non planifiées.

* Renforcement de la cohésion d'équipe

Des activités de groupe comme le yoga peuvent renforcer la cohésion d'équipe en encourageant la collaboration et la communication entre les employés. Les séances de yoga en groupe créent des opportunités de socialisation et de soutien mutuel, renforçant ainsi le sentiment de communauté au sein de l'entreprise.

**Tarifs Sur Devis

Informations et inscriptions : 06 75 90 00 99

Email : a.reliance@wanadoo.fr

*** Prendre un temps

pour Soi

** Bain Sonore & Méditation

20€ /personne

à partir de 5 personnes

sur réservation

( forfait déplacement à votre domicile 20€ )

*** Evènements : ***

ATELIERS

Prendre un Temps pour Soi

* Dimanche 4 Mai

de 14h30 à 17h30

Centre Bien-être les Chapelains

33220 Saint André et Appelles

Atelier proposé : A la rencontre de Soi

Au programme :

Qi Gong & Yoga doux

Pranayama : pratiques respiratoires

Méditation

Relaxation guidée ou Yoga-Nidra et ou Voyage sonore

** Uniquement Sur réservation :

Renseignements et réservation

auprès d'Aurélie Gouffran-Simon :

06 75 90 00 99

( Prévoir : Vêtements souples , tapis de yoga , zafu ou coussin , couverture ou plaid )

35€ / personne ( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )

Au plaisir de pratiquer Ensemble .

Suivi d'un OM Chanting sur inscription pour les personnes qui le souhaitent ( offert )

Autres dates :

* Dimanche 1er JUIN de 14h30 à 17h30

Espace Kaïros

Botte. 2144 route de Miramont

47100 Duras

Atelier proposé : A la rencontre de Soi

Au programme :

Qi Gong & Yoga doux

Pranayama : pratiques respiratoires

Méditation

Relaxation guidée ou Yoga-Nidra et ou Voyage sonore

** Uniquement Sur réservation :

Renseignements et réservation

auprès d'Aurélie Gouffran-Simon

06 75 90 00 99

( Prévoir : Vêtements souples , tapis de yoga , zafu ou coussin , couverture ou plaid )

35€ / personne ( sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions )

Au plaisir de pratiquer Ensemble .

Suivi d'un OM Chanting sur inscription pour les personnes qui le souhaitent ( offert )

***OM Chanting ***

Dates :

* Dimanche 4 Mai à 18h15

sur inscription au 06 75 90 00 99

Centre Bien-être les Chapelains

33220 Saint André et Appelles

Voir infos en bas de page

https://www.facebook.com/relianceetzenitude/

Au Plaisir de pratiquer Ensemble :o)

Séance en individuel
Sur Rendez-vous
Sainte Foy la Grande
et environs

Sur Rendez-vous

En Présentiel ou en Ligne

Je suis convaincue qu’il est important même vital de s’autoriser à prendre du temps pour soi pour éviter de se sentir épuisé , au bout du rouleau.

J’ai créé à cet effet une offre qui va vous aider à recharger vos batteries , vous détendre et vous reconnecter à votre soleil intérieur afin de retrouver le sourire et la joie de vivre au quotidien . Et ce sans culpabiliser de prendre enfin Soin de Vous .

Au programme je vous propose une séance composée de yoga , Relaxation profonde guidée et méditation au prix tout doux de 65€ pour 1h30 d’ accompagnement personnalisé .

Et pour aller plus loin je vous propose un accompagnement sur plusieurs semaines afin que vous puissiez ensuite être autonome sur votre Chemin de retour à Soi .

Nous établirons ensemble un programme dans le respect de votre personnalité et de vos valeurs.

Ma mission est de vous aider à avancer sur votre Chemin de vie pour que vous puissiez vous sentir mieux au quotidien . Vous autoriser enfin à prendre du temps pour Vous , pour votre Bien-Être , votre éveil personnel et votre épanouissement .

Mes formations et mon expérience m’ont permis de développer des outils et solutions efficaces pour vous permettre d’enclencher une transformation , Votre Transformation pour vivre une vie plus apaisée et sereine .

Je vous propose un espace d’écoute bienveillante pour vous épauler , vous guider et vous accompagner dans votre quête de sens dans le respect de votre être et de vos valeurs . Si vous souhaitez sans plus attendre passer à l’action ; je vous invite à me contacter dès à présent . Nous établirons ensemble un programme dans le respect de votre personnalité et de vos valeurs . Au plaisir de pratiquer ensemble .

* Yogathérapie

* Yoga sur Chaise ( séniors)

* Hatha Yoga & Méditation

* Yin Yoga & Méditation

* Slow Yoga au son des bols Tibétains & Méditation

* Relaxation Guidée & Méditation

* Yoga-Nidra & Méditation

* Hypnose Régressive Spirituelle

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

La séance 1h 30 : 65€

**supplément de 10€ à domicile .

ou Forfait 5 séances : 300€ ( payable à la 1ere séance ou en deux fois) .

** supplément de 25€ à domicile

En Duo : 90€

** supplément de 10€ à domicile

ou forfait 5 séances : 420€ .

**Supplément de 25€ à domicile

**ATELIERS INTENSIFS

DE PLEINE PRESENCE

en Individuel

programme sur 8 semaines consécutives .

410 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .

Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom

Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .

Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.

Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.

Apprendre à se reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute .

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

410 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus .

NOUVEAU : SONOTHERAPIE :

En présentiel uniquement sur Rendez-vous

Thérapie sonore vibratoire au service de votre Bien-Être , votre développement personnel et spirituel .Musiques thérapeutiques par la stimulation des ondes cérébrales , les fréquences vibratoires .....Thématiques : Stress , Anxiété , Angoisse , Confiance en soi , Estime des soi , Douleurs , Dynamisme mental et physique , Insomnies , Fatigue , Concentration , Régénération énergétique ......Ces séances se font sur rendez-vous en individuel .Vous êtes allongé ou assis confortablement avec un casque sur les oreilles . Les musiques sont crées par Alex Michel de Mental Waves .

**Bain sonore et vibratoire

aux bols Tibétains et autres accessoires & Méditation

Pour le Corps , l'Esprit et le Coeur .

Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés. Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .

Prix : 65 €

*** Uniquement sur rendez-vous en séance individuelle .

** En couple : 100€

Le Yin Yoga : c’est un yoga lent mais puissant dans le sens où l’on sollicite les tissus conjonctifs ( les Facias ) qui sont les tissus profonds qui enveloppent les muscles , les ligaments . On reste plusieurs minutes dans la posture avec ou sans supports pour soutenir la posture et l’on accueille le confort dans l’inconfort de la posture pour laisser de la place à toutes les sensations et pas seulement physiques …

Le Yoga restauratif : c’est un yoga doux à la recherche d’un confort complet dans l’immobilité de la posture soutenue par des supports durant plusieurs minutes ; offrant un moment de paix de relâchement , de relaxation du corps et de l’esprit ; c’est une parenthèse suspendue qui permet de gagner en calme et sérénité . Ainsi le corps , le mental et la respiration se régénèrent en douceur . Être doux avec soi même ( m’aime) .

Ce yoga est très adapté pour les personnes stressées , en situation de burn-out , ou difficultés physiques ou suite à des blessures , les femmes enceintes et les séniors .

Yoga-Nidra : Yoga " du sommeil" relaxation profonde guidée .

Pour vos cadeaux d'Anniversaire

ou Noël

pensez à offrirdu Bien-Être

sous forme de bons cadeaux .

COURS

Prendre un temps pour Soi

Relaxologue , Praticienne du Bien-être Je vous propose de vous aider à vous relier

re-lier avec vous-même ( m'aime) , dans la Re-liance du Corps / Coeur / Esprit.

Dans la bienveillance et le respect .

Vous aider à mieux gérer le stress pour mieux gérer votre vie et ne plus être l'esclave de votre mental .

Vous guider sur la Voie de la Connaissance de soi et de la transformation Intérieure .

Vivez dans la pleine présence , dans l’ici et maintenant .

Soyez pleinement acteur(trice) de votre Cheminement .

Nous vivons dans une société qui nous demande d’être multitâches où il faut aller de plus en plus vite . Ce qui finit par avoir des répercutions sur notre santé physique , psychique et émotionnelle . De ce fait bon nombre de personnes se retrouvent hyper fatiguées , frustrées , stressées voire au bord du burn-out pour certaines d’entre elles .

Ma mission est donc de venir en aide à ces personnes et de les accompagner pour qu’elles puissent sortir de cette spirale , qu’elles puissent prendre un temps pour souffler un peu sans culpabiliser afin de retrouver le calme , la joie de vivre .

Mes formations et mon expérience m’ont permis de développer des outils et solutions efficaces pour répondre aux besoin de ces personnes en les accompagnant lors de séances de reconnexion à Soi dans le respect de leur personnalité et valeurs propres .

Dans un espace Bienveillant d’écoute et de mise en pratique de techniques et méthodes facilement reproductibles chez elles afin de devenir autonomes et acteurs , actrices de leur vie et leur Bien-Être au quotidien .

Je vous propose pour cela des cours en individuel ou en collectif

en Présentiel ou en Ligne :

GESTION DU STRESS

YOGA : Hatha Yoga et Yin Yoga

SLOW YOGA au son des bols Tibétains

YOGA-NIDRA ( Relaxation profonde guidée )

YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif et de la douleur

RELAXATION / QI GONG

YOGA SUR CHAISE ( séniors )

PLEINE PRESENCE

MEDITATION

HYPNOSE Régressive Spirituelle

OM Chanting :

Il s'agit de chanter le son "OM" pendant 45 minutes sans discontinuer . il est Inutile de savoir chanter ; aucun prérequis .

Le mantra OM est le son primordial de la création, la vibration la plus élevée et la plus pure.

OM est la vibration universelle d'où proviennent toutes les autres vibrations.

OM Chanting est une pratique de groupe gratuite (minimum 3 personnes) qui utilise le pouvoir de transformation du OM pour activer le potentiel d'auto-harmonisation des participants placés en cercles. La pratique Transforme la négativité en énergie positive , aide à purifier l’environnement local dans un rayon de 2 km . Soutient le bien-être émotionnel, mental et physique des participants . Apporte plus de joie, de paix et d’amour en Soi et dans le Monde .

Oubliée depuis bien longtemps, cette ancienne technique a été réintroduite par les Maîtres spirituels Paramahamsa Vishwananda et Mahavatar Babaji pour soutenir le bien-être des individus, la terre et l'humanité en cette période où nous en avons grandement besoin.

Cette pratique n’est pas recommandée à ceux qui ont des antécédents de maladie mentale, ou à quiconque étant sous l’influence de l’alcool ou de drogues récréatives ainsi qu'aux personnes sujettes aux crises d'épilepsie et problèmes cardiaques .

J'ai reçu la bénédiction de Swami Vischwananda (Maître réalisé) pour animer des cercles de OM Chanting.

Je vous propose de venir pratiquer le OM Chanting ( dates et lieux à définir , participation libre ) .

Merci d’être à l’heure ; il est demandé aux participants d’arriver 10mn avant l’heure annoncée .

Pour préserver l’intégrité énergétique du cercle, il est demandé aux retardataires de s’asseoir en-dehors du cercle. Si vous êtes en retard, merci de me prévenir ; si c’est seulement de quelques minutes, nous pourrons peut-être vous attendre.

Et si vous souhaitez que je vienne organiser un OM Chanting à votre domicile aux alentours proches de Ste Foy la Grande 33220 pour purifier votre habitation et bénéficier de l’énergie et vibrations positives ; vous pouvez me contacter pour déterminer une date.

Aurélie : 06 75 90 00 99

Au Plaisir de Cheminer Ensemble ....